NA SALADA OU NO CALDO? Um fato pouco divertido sobre pimentões verdes! Pimentões verdes que têm 3 protuberâncias (machos) são adocicados e, por isso, são adequados para saladas, ou seja, para serem consumidos crus, também possuem
Tipos de queijo X Planejamento alimentar Texto da Nutricionista Amanda Lima Certo dia vi um comentário a respeito do queijo coalho e sua utilização em planejamentos para emagrecimento, no texto o uso do queijo
SHAKE GELADO DE CAFÉ COM WHEY PROTEIN Ingredientes: 200ml de leite gelado 7 cubos de gelo 1 scoop de Whey Protein Sabor Cookies and Cream ou Baunilha 1 colher de sobremesa rasa de café em
SMOOTHIE DE MARACUJÁ, HORTELÃ E LEITE DE COCO Ingredientes: 1 maracujá (amarelo) 3 folhinhas de hortelã; 100ml de água gelada e cubos de gelo; Adoçante ou açúcar demerara à gosto. O maracujá é recheado
Suco de caju, gengibre e limão Ingredientes: 4 cajus maduros em rodelas devidamente higienizados; Gengibre à gosto Suco de 1/2limão; Adoçante ou mel à gosto; Gelo. A parte amarela ou vermelha é apenas a
SUCO DE ACEROLA, TANGERINA E GENGIBRE Ingredientes: 500g de acerolas maduras sem sementes; Bagos de 3 tangerinas/laranjas-cravo maduras pequenas ou 2 grandes 1 colher de sobremesa de gengibre em pó; 1,5 L de água gelada;
SUCO DE ACEROLA, ABACAXI E HORTELÃ Ingredientes: 15 acerolas (retire as sementes); ½ abacaxi picado, descascado (sem o miolo); 1 colher de sopa de folhas de hortelã; ½ copo de água gelada; Adoçante ou açúcar
PUDIM SAUDÁVEL DE ABACATE Ingredientes: Polpa de 1 abacate grande e maduro; 2 scoops de Caseína dissolvidos em 1/2 xícara de água OU 1/2 xícara de iogurte natural; 1/ xícara de leite de coco; Suco
PANQUECA DE CENOURA FIT Ingredientes: - 2 ovos; - 1 cenoura crua pequena descascada em cubos ou ralada; - 2 colheres de sopa de creme de ricota; - 1 colher de chá de essência de
Ingredientes: 4 colheres de sopa farelo de aveia; 5 ovos; 1 pote de iogurte natural desnatado (180g); 3 colheres de sopa de adoçante culinário; 1 colher de sobremesa de fermento em pó; 1 pacote de
