Atividade Física para Todos
Sem medo e com determinação
Todos os dias me esforço para tomar decisões que vão me fazer mais feliz. Quando elas alcançam outras pessoas, posso dizer que fico realizada!
A primeira coisa que você precisa saber é que não tem que ser atleta – e nem atlético(a) – para praticar um esporte ou qualquer atividade física. Drible seu medo e insegurança, apenas dê o pontapé inicial!
Não há idade certa, nem corpo adequado. Todos somos capazes de encontrar uma atividade física que nos torne melhores, que nos cause prazer! Que tal descobrir a sua?
Atividade Física como Válvula de Escape
Descubra como você pode abraçar a rotina saudável e fazer dela seu remédio
Harmonize seu corpo e mente, a boa forma é uma consequência!
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O que é ser Fitness para você?
Dicas de exercícios para fazer em casa!
Comer Bem. Viver Bem.
Estar de bem com o seu corpo, não é apenas questão de fazer atividade física.
Sou daquelas pessoas que dizem que a comida é um dos grandes prazeres da vida e não há nenhuma razão para que este prazer não ande de mãos dadas com um estilo de vida saudável.
Mas é importante saber que uma dieta bem equilibrada pode ajudar você a obter a energia e os nutrientes que precisa para alimentar suas atividades diárias, incluindo os exercícios regulares. Saiba mais sobre a importância de refeições saudáveis, lanches de treino e planos de refeições na atividade física.
“Manter o corpo saudável é uma expressão de gratidão. Você deve amar de tal maneira que a pessoa que você ama se sinta livre.”
“Atividade física não é apenas uma das mais importantes chaves para um corpo saudável — ela é a base da atividade intelectual criativa e dinâmica.”
“Só é lutador quem sabe lutar consigo mesmo.”