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Cozinha Prática

Cozinha Prática: Paladar & Saúde

Desmistificando a culinária saudável

Ao contrário do que as pessoas pensam, você pode preparar comidas que são deliciosas e, ao mesmo tempo, ótimas para o seu corpo. Uma das minhas missões é provar isso para meus seguidores, amigos e familiares. Inspire-se com versões nutritivas de seus pratos favoritos, doces e salgados, de acordo com seus objetivos de saúde!

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Bolo de Laranja Sem Farinha

Bolo de Laranja Sem Glúten e Sem Lactose Ingredientes: 🔹2 laranjas doces inteiras ou duas tangerinas (usem toda a laranja - casca e tudo); 🔹3 ovos; 🔹125 g

HOSOMAKI FAKE DE ABOBRINHA

HOSOMAKI FAKE DE ABOBRINHA Ingredientes: 1 abobrinha média; 2 colheres de sopa de creme de Ricota; 1 tomate salada pequeno picadinho; 180 gramas de frango cozido desfiado, temperado

NEVADA PROTÉICA DE CAFÉ

SHAKE GELADO DE CAFÉ COM WHEY PROTEIN Ingredientes: 200ml de leite gelado 7 cubos de gelo 1 scoop de Whey Protein Sabor Cookies and Cream ou Baunilha 1

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Sucos & Smoothies: receitas práticas para quem não dispensa um suco geladinho ou smoothie refrescante!

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“Amei as dicas, dá vontade de sair fazendo tudo!”

Vanessa Oliveira • Seguidora

“Recomendo muito mesmo, porque sei que para a gente que segue dieta, faz reeducação alimentar, quanto mais receitas melhor #eucopiotudo.”

Nina Thayrini • Blog Projeto Saudável

“Ótimas sugestões! Os pratos estão muito convidativos! Dá para se entusiasmar e aderir a ideia de alimentação saudável.”

Sueli Sotero • Seguidora

“Receitas práticas e deliciosas, que ajudam a manter a forma física com muita facilidade.”

Andréa Marques • Amiga

“Os pratos Fit mais cuidadosos e lindos são da Juh Mangabeira, cada queijo coalho lindo que mexe com as minhas lombrigas toda vez!”

Rodrigo Zebu • Gordo Diário