Cozinha Prática: Paladar & Saúde
Desmistificando a culinária saudável
Ao contrário do que as pessoas pensam, você pode preparar comidas que são deliciosas e, ao mesmo tempo, ótimas para o seu corpo. Uma das minhas missões é provar isso para meus seguidores, amigos e familiares. Inspire-se com versões nutritivas de seus pratos favoritos, doces e salgados, de acordo com seus objetivos de saúde!
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Cozinha Prática e Dicas.
Muffins de Limão Protéicos Low Carb
Bolinhos Low Carb Protéicos Sabor Limão Ingredientes: - ½ xícara + 2 colheres de sopa de farinha de coco; - 1 colher de chá de farinha de linhaça;
Bolo de Laranja Sem Farinha
Bolo de Laranja Sem Glúten e Sem Lactose Ingredientes: 🔹2 laranjas doces inteiras ou duas tangerinas (usem toda a laranja - casca e tudo); 🔹3 ovos; 🔹125 g
Filé de frango com crosta de castanhas e linhaça
Frango empanado com castanhas trituradas e farinha de linhaça Ingredientes: Filés de Frango sem pele (faça cortes horizontais se eles forem espessos); Ovos batidos; O tempero baixo em
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BOLO DE BANANA COM ABACAXI SEM LACTOSE E INTEGRAL Ingredientes: 1 xícara (chá) de açúcar demerara; 4 ovos inteiros; 1 pitada de sal light; 3 bananas-prata com casca
HOSOMAKI FAKE DE ABOBRINHA
HOSOMAKI FAKE DE ABOBRINHA Ingredientes: 1 abobrinha média; 2 colheres de sopa de creme de Ricota; 1 tomate salada pequeno picadinho; 180 gramas de frango cozido desfiado, temperado
NEVADA PROTÉICA DE CAFÉ
SHAKE GELADO DE CAFÉ COM WHEY PROTEIN Ingredientes: 200ml de leite gelado 7 cubos de gelo 1 scoop de Whey Protein Sabor Cookies and Cream ou Baunilha 1
Doces Fit: bolos, tortas e outras receitas de cozinha prática.
Salgados Fit: snacks, refeições e outras receitas de cozinha prática.
Sucos & Smoothies: receitas práticas para quem não dispensa um suco geladinho ou smoothie refrescante!
“Amei as dicas, dá vontade de sair fazendo tudo!”
“Recomendo muito mesmo, porque sei que para a gente que segue dieta, faz reeducação alimentar, quanto mais receitas melhor #eucopiotudo.”
“Ótimas sugestões! Os pratos estão muito convidativos! Dá para se entusiasmar e aderir a ideia de alimentação saudável.”
“Receitas práticas e deliciosas, que ajudam a manter a forma física com muita facilidade.”
“Os pratos Fit mais cuidadosos e lindos são da Juh Mangabeira, cada queijo coalho lindo que mexe com as minhas lombrigas toda vez!”