SUCO DE ACEROLA, ABACAXI E HORTELÃ
SUCO DE ACEROLA, ABACAXI E HORTELÃ Ingredientes: 15 acerolas (retire as sementes); ½ abacaxi picado, descascado (sem o miolo); 1 colher de sopa de folhas de hortelã; ½ copo de água gelada; Adoçante ou açúcar
SUCO DE ACEROLA, ABACAXI E HORTELÃ Ingredientes: 15 acerolas (retire as sementes); ½ abacaxi picado, descascado (sem o miolo); 1 colher de sopa de folhas de hortelã; ½ copo de água gelada; Adoçante ou açúcar
PUDIM SAUDÁVEL DE ABACATE Ingredientes: Polpa de 1 abacate grande e maduro; 2 scoops de Caseína dissolvidos em 1/2 xícara de água OU 1/2 xícara de iogurte natural; 1/ xícara de leite de coco; Suco
PANQUECA DE CENOURA FIT Ingredientes: - 2 ovos; - 1 cenoura crua pequena descascada em cubos ou ralada; - 2 colheres de sopa de creme de ricota; - 1 colher de chá de essência de
Ingredientes: 4 colheres de sopa farelo de aveia; 5 ovos; 1 pote de iogurte natural desnatado (180g); 3 colheres de sopa de adoçante culinário; 1 colher de sobremesa de fermento em pó; 1 pacote de
BOLO DE FUBÁ CREMOSO ZERO AÇÚCAR Ingredientes: 4 ovos; 4 xícaras de chá de leite semidesnatado; Adoçante culinário à gosto; 2 colheres de sopa de manteiga ghee; 1/2 xícara de chá de amido de milho
PANQUECA INTEGRAL AMERICANA Ingredientes: 1/3 de xícara de leite; 1 ovo; 8 colheres (sopa) de farinha de trigo integral; 1 pitada de sal; 1/2 colher (sopa) de fermento em pó; 1 colher (sopa) de adoçante
PÃOZINHO PRÁTICO 100% INTEGRAL Ingredientes: 1 ovo; 2 colheres de sopa de farinha de linhaça; 1 colher de sopa de farelo de aveia; 1 colher de sopa de aveia em flocos grandes; 1 colher de
SEQUILHOS DE PASTA DE AMENDOIM Ingredientes: 1 xícara de pasta de amendoim integral sem açúcar; 1 ovo; 1/² xícara de adoçante culinário ou a gosto. Modo de fazer: Misturei bem os ingredientes, moldei bolinhas, achatei
Bolachas 100% Integrais Sabor Pizza Ingredientes: 1 xícara de farinha de trigo integral; 1 e 1/2 xícara de aveia em flocos: 1/2 xícara de água; 1/2 xícara de azeite; 3 colheres de sopa de sementes
EM BUSCA DAS VERDURAS E FRUTAS PERFEITAS Regras gerais: * Evite alimentos com muitos pontos escuros – pode ser sinal de início de podridão; * Evite os que possuem brotos nascendo – trata-se de alimentos