O QUE É ‘SER FITNESS’?
'SER FITNESS': EXISTE UM PADRÃO? Por todos os lados somos bombardeados por padrões de beleza 'conflitantes', tidos como 'boa forma'. Para uns, estar em forma é conseguir correr uma maratona, para outros é aguentar pegar
BOLO DE FUBÁ CREMOSO FIT
BOLO DE FUBÁ CREMOSO ZERO AÇÚCAR Ingredientes: 4 ovos; 4 xícaras de chá de leite semidesnatado; Adoçante culinário à gosto; 2 colheres de sopa de manteiga ghee; 1/2 xícara de chá de amido de milho
PÃOZINHO RÁPIDO INTEGRAL
PÃOZINHO PRÁTICO 100% INTEGRAL Ingredientes: 1 ovo; 2 colheres de sopa de farinha de linhaça; 1 colher de sopa de farelo de aveia; 1 colher de sopa de aveia em flocos grandes; 1 colher de
ABOBRINHA CROCANTE AO FORNO
ABOBRINHA AO FORNO SABOR PIZZA Ingredientes: - Abobrinha cortada em palitos; - Mistura de Parmesão ralado, farinha de linhaça dourada e orégano (para cada 1 colher de sopa da farinha, outra de parmesão e 1
-39kg e adeus efeito sanfona!
Fonte: revistafit.com -39 kg e adeus efeito sanfona! Gordinha desde criança e com histórico de compulsão, bulimia e anorexia, Juliana descobriu que era capaz de ter equilíbrio e ser feliz com reeducação alimentar Juliana Mangabeira,
BOLO DE FUBÁ E GOIABADA SEM FARINHAS E AÇÚCAR
Bolo de Fubá e Milho com Doce de Goiaba SEM FARINHAS, SEM AÇÚCAR Ingredientes: - 1 lata de milho verde em conserva coado (lavei em água corrente para retirar o excesso de sódio); - 12
BOLO DE WHEY PROTEIN
Ingredientes: 1 xícara de chá de farelo de aveia; 1 xícara de farinha de amêndoas; 3 colheres de sopa de de cacau em pó; 1 xícara de chá de adoçante culinário; 3 ovos; 5 scoops
TORTINHAS MOUSSE DE LIMÃO DIET
TORTINHAS MOUSSE DE LIMÃO ZERO AÇÚCAR Ingredientes: 1 lata de leite condensado sem açúcar; 1 envelope de gelatina sem sabor preparado (coloquei em um recipiente pequeno com 5 colheres de sopa de água fria e
CHEESECAKE DE AMENDOIM PROTÉICO
CHEESECAKE DE AMENDOIM COM WHEY PROTEIN Ingredientes: - 3 ovos; - 250g de pasta de amendoim integral sem açúcar; - 250g de creme de ricota; - 250g de creme de leite; - 1 xícara de
BOLO INVERTIDO DE BANANA FIT
BOLO INVERTIDO DE BANANA FIT Ingredientes: - 4 bananas prata bem maduras amassadas; - 3 ovos; - 1 xícara de açúcar demerara ou de coco ou adoçante culinário; - 1 xícara de farelo de aveia;